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血管越老命越短 吃了可以清血管的食物有哪些

  血管,遍布于人体全身,是血液流动的主要管道。不过,随着衰老、饮食、不良习惯、疾病等影响,血管也会出现衰老和疾病,导致血管内壁发生堵塞、内腔狭窄,而如果任其发展。疾病便来了。

血管,遍布于人体全身,是血液流动的主要管道

  一般导致血管生病,出现狭窄和堵塞,主要有以下原因。

  高血脂症,主要表现为血液中胆固醇、甘油三酯过多,容易导致血管内壁形成斑块,引起血管狭窄;

  糖尿病、吸烟、饮酒、高血压等,容易加速血管损伤,在出现高血压、血管堵塞的情况时,容易破裂、出血;

  此外,肥胖、内分泌失调、高热量饮食等,同样会引起血管衰老、病变。

  血管出问题了,便会招来以下问题:

  1、容易发生中风,血管脆弱,大脑内部血管狭窄,当血压上升时,出现破裂出血或血管堵塞。继而可能会致命或致残;

  2、会发生心梗。当血栓出现在心脏中,会引起心绞痛、心肌梗死,有致命的危险;

  3、如果肺部血管堵塞,便会发生肺栓塞,继而影响血液含氧量,发胸闷;

  4、如果是四肢的血管发生疾病,还可能发生静脉血栓,影响肢体的供血供氧。

  健康血管的表现

  据资料显示,健康的、好的血管有三个特点:柔韧、光滑、顺畅,只有这样的血管才是年轻的。

  那么吃点什么可以保护血管呢?

  1、西红柿

那么吃点什么可以保护血管呢

  其中富含番茄红素,有一定抗血栓作用。

  2、大蒜、洋葱

  其中富含大蒜素、硫化物等,降低胆固醇,抗血栓。

  3、橄榄油

  橄榄油中富含不饱和脂肪酸,有也具有调节胆固醇,抗血栓的作用。

  4、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C

  其中富含维生素C,有助于提高血管韧性。

  5、粗粮

  富含粗纤维的食物,有助于调控血糖、调节血脂、控制肥胖,降低高血糖、高血脂对血管的伤害。

  如果已经发生血管硬化、老化,要最大可能的延缓相关心血管疾病的出现。

  1、积极的控制高血压、高血脂、高血糖。按时按量服药,做好监测,这是患者能做,也能做好的事情。

  2、戒烟、戒酒。烟草会加速血管的硬化,损害血管壁,增加血栓的风险。而饮酒会感染血压和血糖,损害血管。

  3、低脂肪、低热量引起。少吃腌制的、油炸的、太甜的食物。

  4、避免久坐,对于三高人群或动脉硬化人群来说,久坐不动,会大大增加血栓发生的风险。

  5、重视定期体检。定期体检的,一方面可及早发现疾病,做到早发现、早治疗;另一方面可以达到警示的目的,方便以后的预防和治疗。

心血管健康 血管硬化 
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