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白露节气吃什么 白露节气饮食调理原则

  白露节气是一个昼夜温差很大的节气,所以做好日常的防护保健工作很是重要,在饮食上也要有所注意,要少吃海鲜,多吃山药。那么除此之外,白露吃什么yzc888呢?你知道白露节气吃什么吗?知道白露吃什么好吗?下面就来了解一下白露饮食调理原则吧。

  为什么在这样的节气我们要非常注意呢?因为白露节气,气管炎和哮喘等疾病容易复发,特别是对于那些体质容易过敏的市民而言更要注意,在饮食上尽量少吃海鲜。

在饮食上尽量少吃海鲜

  其实大家都知道,吃海鲜易引起疾病,海鲜中含有过量组织胺会造成人身体不适,少数人因天生缺少分解组织胺的酵素,吃了现捞的新鲜鱼或海鲜,就会引起过敏,甚至诱发哮喘。此外,海鲜大都性凉,白露时节温度又较低,不适宜多吃,以免脾胃受凉,诱发胃溃疡。

  白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等,这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。

  一、白露节气饮食调理原则

  1、早晨起来之后多喝些粥,如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。

  2、应减辛增酸,多吃一些酸味的水果和蔬菜,以养肝气。

  3、以甘淡滋润为宜,可多吃具有润肺润燥的新鲜水果蔬菜,如梨、柿、柑橘、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、芝麻等。

  4、可多吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼虾及莲子、大枣之类的食物进行进补。

  5、饮食调养以清淡为宜。适当多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料。

饮食调养以清淡为宜。适当多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料

  二、白露节气宜吃的水果

  1、梨

  “白露打枣,秋分卸梨”,白露正是黄澄澄的梨子上市的时候,这个时候吃梨,最为滋润清火、祛秋燥。梨肉多汁,有润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用,对心血管也很有好处。但梨性寒容易伤脾胃,不可多吃。除了鲜吃,梨还很适合榨汁或炖甜汤。

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