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吃什么降血压 花生加一物竟是降压神器

  对于现代人们来说,高血压这种疾病已经是见怪不怪了,因为饮食的高脂肪,因此很多人会患上高血压,那么,关于吃什么能够降血压是很多人都关心的问题,下面就请大家跟着小编一起来了解一下,吃什么降血压,以及高血压饮食注意事项。

必须是醋泡花生才能够降血压

  吃什么降血压

  醋泡花生降血压

  想必不少人都听过,花生可以降血压,但是,不光是只吃花生就能够降血压,必须是醋泡花生才能够降血压,一般情况下,用醋侵泡花生一周时间以上,然后每天服用7粒或者10粒左右,就能够帮助血压下降,效果非常不错哦!

  做法:1、将50克带衣花生米放入可以密封的罐子里,倒入米醋或陈醋,醋要没过花生米。2、将罐子密封好,阴凉处放置7~10天,一个星期后就可以食用了。另外,花生壳也有降压的作用,将花生壳洗净冲开水代茶饮,对高血压有一定的疗效。

  炒花生是高脂肪、高热量的食物,这两点都是高血压患者饮食的大忌。长期吃炒花生,会使血液中的脂质水平升高,而血脂升高往往容易引起动脉硬化。另外,霉变的花生含有剧毒黄曲霉素,可以致癌,所以受潮发霉的花生应扔掉不能食用。

  一杯苏麻油拌酸奶

  苏麻油是含有α-亚麻酸最多的一种植物油,α-亚麻酸不仅能降血脂、清血毒,而且对临界性高血压有很好的疗效。每天用5ml苏麻油搅拌100ml酸奶食用,对调节血压、降血脂、预防心脑血管疾病都有帮助。

  一杯蒲公英绿茶

  蒲公英又称“尿床草”,可通过促进排尿来促进身体的代谢循环,并且蒲公英有“天然抗生素”之称,抗菌消炎,清热解毒,在增加排尿量的同时,还可以对身体的一些炎症起到缓解和治疗的作用。

  由于绿茶中含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病,所以适当喝绿茶有助帮助控制血压。桂花味辛,性温,香味清新迷人,具有止咳化痰、yzc888润肺之功效。

  一杯五加红参茶

  取短梗五加叶、酸枣仁各2g,茯苓、大枣、百合各1g,红参0.5g制成颗粒,每天冲水喝对调节血压、安神助眠、提高免疫力都有帮助。

取短梗五加叶、酸枣仁各2g,茯苓、大枣、百合各1g

  短梗五加叶有扩张血管,改善大脑血量,对血压具有双向调节作用。同时五加还可以抗疲劳、抗辐射、补虚弱、增强骨髓造血功能,并具有活血作用。

  酸枣仁从古时候就常被用来治疗失眠,对失眠、心悸、多梦等症状效果显著。茯苓具有健脾和胃、延缓衰老、宁心安神的作用,适用于心神不安、失眠多梦等症。大枣、百合、红参都是调理气血的良药。经常喝五加红参茶水可显著提高身体免疫力,可以更好地对抗各种疾病。

吃什么降血压 高血压饮食注意 
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